Сахарный диабет группы риска
Какие факторы способствуют развитию сахарного диабета II типа и можно ли избежать столь серьезного заболевания? Причины, вызывающие сахарный диабет, можно условно разделить на две категории: поддающиеся и не поддающиеся коррекции. Говоря простым языком, это факторы риска, на которые повлиять при всем желании нельзя и те, которые человек в силах изменить самостоятельно или с помощью современной медицины.
Какие факторы указывают на риск развития сахарного диабета
Наследственная предрасположенность. Если в семейном анамнезе отмечались случаи заболевания, это не значит, что вы обязательно заболеете. Напрямую диабет II типа по наследству передается крайне редко, не факт, что у больной матери обязательно родится больной ребенок – так «наследуется» только диабет I типа и то лишь в 5-10% случаев. При СД II типа передается именно предрасположенность. Кроме того, диабет может годами протекать в скрытой форме. Поэтому профилактический контроль уровня сахара в крови при отягощенном семейном анамнезе крайне желателен.
Возраст. С годами, особенно после 45 лет, риск развития СД II типа возрастает. Связано это и с общим снижением сопротивляемости организма, и с наличием сопутствующих заболеваний: сердечнососудистых патологий, артериальной гипертензии и др. Однако в последнее время диабет «помолодел», в группу риска все чаще попадают молодые люди и подростки.
Факторы, которые можно скорректировать
Избыточный вес. Лишние килограммы сами по себе не являются причиной развития диабета. Пусковым механизмом являются сопутствующее ожирению повышенное артериальное давление, повышенный холестерин и нарушения обмена веществ. Но это не значит, что нужно срочно худеть до модельных форм. Достаточно сбросить хотя бы 5-7 кг, чтобы снизить риск заболевания.
Артериальная гипертензия и повышенный холестерин. При повышенном давлении и наличии т.н. «холестериновых бляшек» на стенках сосудов сердце работает на износ, что ведет к развитию различных патологий, в том числе и сахарного диабета II типа.
Гиподинамия. При малоподвижном образе жизни и отсутствии физической нагрузки замедляется метаболизм, что, в свою очередь, ведет к лишнему весу и нарушению углеводного обмена.
Вредные привычки. Курение и алкоголь еще никому не принесли пользы. Употребляя спиртные напитки, человек заставляет собственный организм работать в усиленном режиме, нагружая поджелудочную железу ударной дозой глюкозы. В конце концов поджелудочная истощается, что ведет к повышению уровня сахара в крови и повышает риск развития диабета.
Можно ли избежать заболевания, если вы входите в группу риска? В большинстве случаев это реально. Ведите здоровый образ жизни и время от времени контролируйте уровень глюкозы в крови. Рекомендуем купить глюкометр «Сателлит Экспресс» для домашнего пользования и тест-полоски для глюкометра, желательно с запасом, чтобы вы могли выполнять измерения в любое время, когда это необходимо.
Для сахарного диабета важным параметром, который определяет дальнейшее течения болезни, является его выявление на ранних стадиях, когда обменные процессы можно еще сохранить благодаря синтезу собственного инсулина в поджелудочной железе.
Поэтому выделение групп риска по сахарному диабету может помочь обнаружить у лиц, которые относятся к таким категориям, склонности к развитию диабета и начать профилактику болезни при отсутствии клинических проявлений.
Рекомендовано контролировать уровень глюкозы всем, у кого есть факторы, влияющие на развитие сахарного диабете на менее 1 раза в год, а также изменить образ жизни, увеличив физическую активность, откорректировать питание.
Факторы риска диабета, которые нельзя изменить
Есть причины развития сахарного диабета, на которые человек не в силах влиять, но это не значит, что у всех людей при их наличии развивается сахарный диабет. Наличие одного или нескольких факторов этой группы является поводом для более внимательного отношения к своему здоровью и выполнению несложных мер профилактики.
Самым главным фактором, определяющим развитие диабета, является генетическая предрасположенность. При наличии близких родственников, у которых был выявлен диабет шансы заболеть возрастают. Если был болен один из родителей сахарным диабетом 1 типа, то вероятность повышается на 7%, если больна мать и на 10% со стороны отца.
При наличии обоих больных родителей (или имеющихся у них близких родственников-диабетиков) шанс унаследовать диабет возрастает до 70%. При этом второй тип диабета от больных родителей передается в практически в 100% случаях, а при болезни одного из них ребенок может страдать диабетом в 80% случаев.
Риск заболеть диабетом повышается с возрастом для второго типа болезни, а также отмечено повышенное выявление диабета в некоторых этнических группах, к которым относятся коренные народы Севера, Сибири, Бурятии и Кавказа.
Генетические аномалии наиболее часто выявляются в хромосомах, отвечающих за гистологическую совместимость тканей, но есть и другие врожденные отклонения, при которых развивается сахарный диабет:
- Порфирия.
- Синдром Дауна.
- Миотоническая дистрофия.
- Синдром Тернера.
Заболевания, провоцирующие диабет
Вирусные инфекции чаще всего являются фактором, который запускает реакцию образования аутоантител к клеткам поджелудочной железы или к их компонентам. Это наиболее актуально для первого типа сахарного диабета. Также вирус может оказывать непосредственное разрушающее действие на бета-клетки.
Чаще всего развитие диабета отмечается после вируса врожденной краснухи, Коксаки, цитомегаловирусной инфекции, кори, эпидемического паротита и гепатита, также есть случаи появления сахарного диабета после гриппозных инфекций.
Действие вирусов проявляется у людей с отягощенной наследственностью или при сочетании инфекционного процесса с заболеваниями эндокринной системы, повышенным весом. Таким образом вирус не является причиной сахарного диабета, а выполняет роль своеобразного пускового механизма.
При заболеваниях поджелудочной железы, а именно остром и хроническом панкреатите, панкреонекрозе или опухолевых процессах, травмах брюшной полости, кистозном фиброзе, а также фиброкалькулезной панкреатопатии в ней могут развиваться симптомы гипергликемии, которые переходят в сахарный диабет.
Чаще всего при ликвидации воспалительного процесса и соответствующем диетическом питании нарушения исчезают.
Еще одна группа риска сахарного диабета – заболевания эндокринной системы. При таких патологиях вероятность нарушений углеводного обмена возрастает из-за действия контринсулярных гормонов гипофиза, надпочечников, гипоталамуса и щитовидной железы. Все эти нарушения приводят к повышенному содержанию глюкозы в крови.
Чаще всего сочетаются с сахарным диабетом:
- Синдром Иценко-Кушинга.
- Тиреотоксикоз.
- Акромегалия.
- Синдром поликистозных яичников.
- Феохромоцитома.
К этой группе также можно отнести патологии беременности, при которых женщины относятся к категориям повышенного риска развития диабета: рождение ребенка с массой 4,5 и более килограмм, патологии течения беременности, приведшие к невынашиваемости, аномалиям развития плода, мертворождениям, а также при наличии гестационного диабета.
Нарушения питания и риск развития сахарного диабета
Самым модифицируемым (изменяемым) фактором риска сахарного диабета является ожирение. Снижение веса даже на 5 кг может существенно повлиять на течение болезни. Наиболее опасно с точки зрения нарушения углеводного обмена отложение жира в области талии, у мужчин зона риска при окружности талии выше 102 см, а у женщин при размерах более 88 см.
Также имеет значение индекс массы тела, который рассчитывается делением веса на квадрат роста в метрах. Для сахарного диабета имеют значение показатели свыше 27 кг/м2. При снижении массы тела можно добиться восстановления чувствительности тканей к инсулину, а также добиться компенсации проявлений сахарного диабета 2 типа.
Кроме этого при нормализации веса снижается содержание в крови иммунореактивный инсулин, содержание липидов, холестерина, глюкозы, стабилизируется артериальное давление, предотвращаются осложнения сахарного диабета.
Для того, чтобы понизить вес рекомендуется:
- Полное исключение из питания продуктов с простыми углеводами в виде сахара и белой муки, жирных животных продуктов, а также искусственных усилителей вкуса, консервантов.
- При этом в рационе должно быть достаточное количество свежих овощей, пищевых волокон, нежирной белковой пищи.
- Нельзя допускать появления чувства голода, для этого нужен режим питания по часам не менее 6 приемов пищи.
- Важно тщательное пережевывание пищи, прием ее в спокойной обстановке.
- Последний раз можно есть не позже 3 часов до сна
- Меню должно быть разнообразным и включать натуральные продукты.
Для маленьких детей риск развития сахарного диабета повышается при раннем переходе на искусственное вскармливание, раннее введение прикорма с простыми углеводами.
Другие факторы риска сахарного диабета
К вероятным причинам заболевания сахарным диабетом у взрослых можно отнести прием мочегонных препаратов из группы тиазидов, бета-адреноблокаторов, гормональных лекарственных средств в которые входят глюкокортикоидные, половые гормоны, в том числе и контрацептивы, тиреоидные гормоны.
Низкая физическая активность снижает обменные процессы в организме, в том числе и нарушает процессы утилизации глюкозы, которая поступает с пищей, а также гиподинамия провоцирует накопление жира и понижение мышечной массы тела. Поэтому дозированные физические нагрузки показаны всем, входящим в группы риска диабета.
Нередкие случаи, когда сахарный диабет возникает на фоне сильного стресса, в связи с чем рекомендуются при наличии психотравмирующих ситуаций заниматься дыхательной гимнастикой, включать ежедневные прогулки, длительностью не менее часа, изучить технику релаксации.
О предрасполагающих факторах к развитию диабета расскажет видео в этой статье.
Чаще всего сахарный диабет 1 типа передается по наследству, также риск заболеть диабетом увеличивается при воспалении ткани поджелудочной железы и гибели бета-клеток, в результате полученных травм и инфекцией. Сахарный диабет 1 типа встречается лишь у 5% от общего числа больных.
Наиболее высокая заболеваемость сахарным диабетом 1 типа в развитых странах в Австрии, Великобритании, Франции, Финляндии и на острове Сардиния в Италии. Профилактики сахарного диабета 1 типа нет, при установлении диагноза следует немедленно приступить к инсулинотерапии, которая является пожизненной. Своевременно начатая и регулярная инсулинотерапия в 75-90% случаев помогает добиться временной ремессии и жить полноценной жизнью. Основным контингентом больных сахарным диабетом 1 типа являются дети, подростки и молодые люди. Родители, страдающие сахарным диабетом 1 типа или имеющие родственников больных диабетом, должны закалять своего ребенка с рождения, так как именно после простудных заболеваний у детей с ослабленным иммунитетом выявляются признаки болезни сахарным диабетом. Закаленный ребенок тоже может заболеть сахарным диабетом, просто у него риск заболевания будет меньше.
Ученые предупреждают, что белок коровьего молока содержащиеся в молочных смесях может пагубно сказываться на клетки секретирующие инсулин в поджелудочной железе. Кроме того, грудное вскармливание помогает укрепить иммунитет ребенка и защитить его от инфекционных заболеваний. Родители стремятся всеми силами вылечить сахарный диабет 1 типа у ребенка, стараются отказаться от ежедневных инъекций инсулина. Однако этого делать нельзя, единственный правильный путь при диагнозе сахарный диабет 1 типа, принять болезнь и начать жить с нею. Не стоит тратиться на непроверенные методы лечения и обращаться к народным целителям, лучше приобрести средства для самоконтроля и начать выполнять те рекомендации, которые предлагают врачи. Чем быстрее вы начнете инсулинотерапию, тем легче будет предотвратить осложнения и прожить полноценную жизнь, несмотря на сахарный диабет. Практически все о сахарном диабете 1 типа можно найти в специализированных статьях, которые посвящены данной проблематике.
Среди всех больных диабетом 95 % людей имеют сахарный диабет 2 типа. Факторами, способствующими возникновению сахарного диабета 2 типа, являются недостаточная физическая активность и неправильное питание, которое способствуют ожирению, а также генетическая предрасположенность.
Поэтому в группу риска заболеть сахарным диабетом 2 типа, прежде всего, попадают те люди, у кого кто — то из родителей страдал ожирением и сахарным диабетом второго типа. Если у вас лишний вес и наследственная предрасположенность к диабету надо тщательно следить за своим весом и не допускать ожирения. В таком случае диабета можно избежать. Путем простого расчета можно узнать, есть ли у вас риск диабета или нет. Для этого измерьте обхват талии и обхват бедра, разделите первое на второе, если полученная цифра больше 0,95 для мужчин и 0,85 для женщин, то вы попадаете в группу риска.
Также в группу риска заболеть сахарным диабетом 2 типа входят женщины, которые во время беременности набрали вес более 17 кг и родили ребенка с весом 4,5 кг. и больше. Даже если после беременности вес пришел в норму, через 10-20лет может возникнуть сахарный диабет 2 типа. Чтобы уберечь себя от сахарного диабета, очень важно провести профилактику его еще до установления диагноза. Для этого необходимо:
1. Вести активный образ жизни и контролировать свой вес. Диабет напрямую связан с ожирением, поэтому с сегодняшнего дня начните борьбу с лишним весом. Любая физическая активность способствует снижению содержания сахара в крови и уменьшает необходимость инсулина.
2. Питайтесь правильно. Употребляйте продукты с большим содержанием пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника и понижают уровень холестерина. К таким продуктам относятся все фрукты и овощи, бобовые, молочные продукты, орехи и другие.
3. Откажитесь от чрезмерного употребления мучных изделий, сладостей, макарон и выпечки. Хлеб покупайте только приготовленный из цельных злаков.
4. Избегайте стрессов и не курите. Одной из причин проявления сахарного диабета являются стрессы и переживания. Стрессы, курение снижают сопротивляемость организма к сахарному диабету.
5. Постоянно контролируйте уровень глюкозы в крови, если вы старше 40 лет. Также сдать анализ на сахар необходимо тем, кто имеет склонность к ожирению, ведет малоподвижный образ жизни.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
