Прополис для снижения холестерина в крови
Прополис является продуктом жизнедеятельности пчёл. Природа его образования до конца не изучена. Он представляет собой вещество, напоминающее по своей консистенцией смолу.
Основу продукта составляет смесь воска и слюны пчёл, которая содержит в себе ботанические продукты, собранные в окружающих пасеку окрестностях.
По своему химическому составу прополис является уникальным целебным средством для здоровья сердечно-сосудистой системы. Его кардиопротекторные свойства подтверждаются в исследованиях. На его основе готовят лечебные смеси, помогающие снизить уровень плохого холестерина и почистить сосуды. Прополис не имеет постоянной химической формулы, поэтому получить его аналог в лабораториях нельзя.
Полезные свойства
На основе прополиса изготавливаются различные медицинские препараты. Он активно используется и в народной медицине. На 50-60% он состоит из ароматных смол, на 6% из: аминокислот, белков, углеводов и бальзамов. Есть в нём и коричная, феруловая и бензойная кислоты, антибиотики. В составе продукта может содержаться от 5 до 15% эфирных масел.
Одним из направлений использования прополиса является лечение и профилактика болезней сердца и сосудов. Ежедневно сердце человека перекачивает в среднем 14 тысяч литров крови. Загрязненные кровеносные сосуды значительно усиливают и без того серьёзную нагрузку на работу сердца.
В ходе многочисленных исследований учёными было выявлено, что химические составы у пчелиных продуктов, полученных на расположенных даже в одном районе пасеках, могут серьёзно отличаться. Всего в них содержится более 300 веществ и соединений.
Наиболее важные из них для сердечно-сосудистой системы:
- Флавоноиды (под их действием уменьшается ломкость капилляров).
- Ароматические масла (стимулируют энергетический обмен в тканях).
- Витамины (помогают разрушать свободные радикалы, укреплять стенки сосудов и снижать уровень «плохого» холестерина в крови).
Прополис очень часто называют лечебным средством от тысячи болезней. Среди его полезных свойств:
- Антиоксидантные. Продукт окисляет липиды. Это свойство очень важно для лечения атеросклероза головного мозга.
- Регенерирующие. С помощью прополиса восстанавливают сердечную мышцу после инфаркта.
- Очищающие. Приготовленные на основе пчелиного продукта целебные средства очищают сосуды от холестериновых бляшек.
- Антимикробные. Спиртовые настойки прополиса и его водный экстракт используют для борьбы с грибками и бактериями.
В народной медицине прополис используют для разжижения крови. Это помогает избавляться от тромбов. С его помощью стенки сосудов становятся более эластичными, улучшается циркуляция крови и её текучесть. Всё это способствует нормализации АД.
Еще прополис полезен для головного мозга. Он улучшает память, способствует концентрации внимания и улучшает настроение.
Также ознакомьтесь с инфографикой:
После проведённого курса лечения пчелиным продуктом нормализуется ритм работы сердца, ускоряется процесс роста и восстановления клеток.
Он назначается при:
- Ишемической болезни.
- Инфаркте.
- Стенокардии.
Лечебные рецепты на его основе
Приготовленные на основе пчелиного продукта целебные средства широко применяются в народной медицине для лечения атеросклероза. Это заболевание сосудистой системы, избежать которого невозможно. Ощутимые проблемы с сосудами начинают проявляться у людей после 45-50 лет. Их регулярная чистка может помочь сохранить им эластичность на долгие годы.
1. Настойка
Для приготовления целебного средства используют измельчённый прополис. Для этого его предварительно замораживают. Делается это для того, чтобы легче было натирать продукт на тёрке. Для приготовления настойки можно использовать водку или спирт.
Готовить её можно двумя способами:
При приготовлении целебного средства ускоренным способом его можно принимать сразу после смешивания ингредиентов. В состав основного рецепта ускоренного приготовления настойки входят:
- 90 мл 70% медицинского спирта;
- 10 грамм измельчённого пчелиного продукта.
Перед смешиванием компонентов спирт прогревается на водяной бане до 50 градусов, после чего в него добавляется прополис.
Пить нужно по 1 чайной ложке натощак за 20-30 минут до еды, смешивая с водой. Очистить организм от холестерина можно с помощью других целебных настоек на основе пчелиного продукта, приготовленных традиционным способом.
Рецепт №1: 
Срок настаивания продукта — 3 дня. Принимают натощак за 30 минут до еды по 7 капель, смешанных с водой или молоком. Готовят целебное средство из 100 мл медицинского спирта и 5 грамм измельчённого прополиса.
Важным условием приготовления продукта является настаивание его в тёмном месте с комнатной температурой. Схема курса лечения:
- 3 недели ежедневного приёма средства.
- 1 неделя перерыва.
Полный курс состоит их трёх таких циклов.
Рецепт №2
Соотношение прополиса и спирта в настойке 1:2. Продолжительность настаивания продукта 3-4 недели. Рецепт предназначен для интенсивного курса чистки кровеносных и периферийных сосудов. Целебное средство добавляют по 1 чайной ложки в стакан молока и пьют за 1 час до еды 2-3 раза в день.
Рецепт №3
Раствор готовится из 100 грамм прополиса и 0,5 литров 70% медицинского спирта в бутылки с тёмным стеклом. Технологический процесс приготовления целебного средства состоит из нескольких этапов:
- 1 стадия. Прополис помещается в морозильную камеру до приобретения им достаточной для измельчения на тёрке твёрдости.
- 2 стадия. Застывший в морозилке прополис измельчается и засыпается в бутылку, куда добавляется спирт. Всё тщательно закупоривается и взбалтывается.
- 3 стадия. Помещённая в бутылку смесь помещается для настаивания на 12 дней в тёмное место. Первые 3 дня её необходимо тщательно встряхивать 1-2 раза в сутки.
- 4 стадия. На 13-й день настойка процеживается, переливается в ёмкость для хранения и помещается в холодильник.
Приготовленная таким образом настойка не теряет своих целебных свойств при правильном хранении 3-4 года.
2. В сочетании с боярышником
В результате соединения боярышника и пчелиного продукта получается целебное средство, обладающее способностью очищать кровь и сосуды головного мозга, укреплять сердечную мышцу и успокаивать нервную систему, повышать иммунитет и стимулировать в организме человека процессы пищеварения.
Готовится продукт на основе 20% или 30% спиртовой настойки прополиса. Она смешивается с аптечной настойкой боярышника в равных частях.
Принимают смесь по 20-25 капель натощак за 20 минут до приёма пищи 2-3 раза в день. Она рекомендуется тем, кто страдает гипертонией, имеет учащённое сердцебиение и признаки ишемической болезни сердца.
У препарата ярко выраженное противосклеротическое действие. Он способствует укреплению сердечной мышцы и усилению в ней процессов кровообращения.
Противопоказания и побочные эффекты
Большое количество полезных свойств прополиса не означает, что у него нет противопоказаний.
Не рекомендуется употреблять его:
- При аллергии на АПИ-продукты. Содержащиеся в них кислоты могут вызвать раздражение кожи, понизить АД.
- При беременности и кормлении женщинами грудью детей.
- При поллинозах и острой экземе.
Врачи не рекомендуют проводить с помощью настойки лечение детей до 18 лет. Нельзя употреблять её и при происходящих в организме воспалительных процессах, обострении язвенных болезней, эпилепсии и больных почках. Перед использованием продукта необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Общие рекомендации
Любой курс очистки должен начинаться с посещения лечащего врача. Проходить такую процедуру можно не каждому. Только специалист может подобрать методику, которая поможет человеку избавиться от проблем, а не приобрести новые.
Во время чистки необходимо:
- Придерживаться принципов здорового питания, а еще лучше соблюдать специальную «сердечную» диету.
- Полностью отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
- Значительно увеличить физические нагрузки.
- Употреблять в пищу продукты, особо необходимые для здоровья сосудов.
Под здоровым питанием понимается полный отказ от жирной пищи. В рацион питания необходимо включать большое количество овощей и фруктов. При недостатке в организме белка, можно добавить в меню белое диетическое мясо птицы или кролика.
Также ознакомьтесь с необходимыми продуктами на инфографике:
При малейшем ухудшении состояния здоровья курс очищения сосудов прекращается.
Видео по теме
Предлагаем вам ознакомится с видео
Заключение
Эффективность лечебных свойств прополиса известна с древности. Рецепты целебных средств на его основе широко применяются в медицине. Для того, чтобы не навредить здоровью принимать их лучше по разработанной лечащим врачом методике. Купить готовую настойку прополиса можно в любой аптеке.
Прополис (или пчелиный клей) – это смолистое вещество, собираемое пчелами с весенних почек деревьев. Особое распространение получила спиртовая настойка прополиса от холестерина, обладающая целым комплексом полезных свойств.
Состав и лечебные свойства прополиса
В этом природном целителе содержится более 200 полезных веществ: витамины В1 и В2, Е, С и РР, провитамин А, микроэлементы, смолы, цветочная пыльца, воск, натуральные антибиотики. В состав входит 16 органических соединений, обеспечивающих обменные и ферментативные процессы, что объясняет широкий спектр его целебного воздействия.
Наличие смолистых компонентов тополиных, березовых почек делает средство уникальным при различных заболеваниях, раннем старении организма.
Исследованы его целебные свойства:
- дезинфицирующие;
- антибактериальные;
- противовирусные;
- противовоспалительные;
- обезболивающие;
- иммуностимулирующие;
- противораковые;
- сосудосуживающие;
- улучшающие обменные процессы;
- восстанавливающие кровеносные сосуды;
- уменьшающие вязкость крови.
Прополис от холестерина
Особенно эффективна настойка прополиса при повышенном уровне холестерине. Глубоко проникая к месту поражения, ее компоненты на клеточном уровне активно восстанавливают обменные процессы. Начинается «генеральная уборка» организма, происходят глубинные изменения.
- Очищаются клеточные мембраны, удаляется излишек жироподобных веществ.
- Тормозится развитие патологических образований, восстанавливается клеточное дыхание.
- Активизируются обменные процессы, снижается уровень липидов низкой плотности, откладывающихся на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек.
- Улучшается текучесть крови, нормализуется давление, восстанавливается работа сердца.
- Флавоноиды угнетают агрегацию эритроцитов, тромбоцитов. В результате кровь становится менее вязкой, снижается риск тромбообразования.
- Эфирные масла и феноловые кислоты укрепляют стенки сосудов, увеличивают их эластичность.
- Многочисленные микроэлементы стимулируют процесс кроветворения, уменьшают свертываемость крови, восстанавливают регенерацию клеток.
Рецепты для самостоятельного приготовления
Доказали свою эффективность для снижения повышенного холестерина следующие рецепты:
Спиртовая настойка прополиса от холестерина
Это наиболее распространенное народное средство для очищения крови и сосудов от избыточного жироподобного вещества.
Эффективное и недорогое лекарство можно приготовить в домашних условиях.
Для этого понадобится:
- 30 грамм прополиса;
- 100 мл медицинского спирта;
- бутылка из темного стекла.
Приготовление производится следующим образом:
- Пчелиный клей очищают от примесей. Для этого кладут его на 3 часа в холодильник, измельчают с помощью терки. Заливают холодной водой на 5-10 минут. Воду с примесями сливают. Осевший на дно порошок сушат.
- Высыпают высушенную массу в бутылку, заливают спиртом, закрывают плотно пробкой. Настаивают около двух недель, периодически встряхивая.
- Фильтруют полученную настойку через марлю, хранят закрытой при температуре от 3 до 10 градусов не более трех лет.
Семь капель жидкости разводят с одной столовой ложкой воды. Принимают лекарство за полчаса до еды ежедневно по три раза. Лечение продолжают 21 день. Через недельный перерыв 21-дневный курс повторяют. Для полного выздоровления достаточно трех повторений.
Прополисно-чесночный бальзам
Для приготовления потребуются:
- 30 мл десятипроцентного экстракта прополиса;
- 200 г чеснока;
- 200 мл аптечного спирта;
- 50 г меда.
Вначале готовят настойку чеснока. Измельченную чесночную массу помещают в емкость из темного стекла, заливают 200 мл спирта, выдерживают закрытым 12 дней, фильтруют, добавляют мед, экстракт прополиса, оставляют еще на 3 дня.
Принимают бальзам ежедневно 3 раза за полчаса до еды, добавляя его по каплям к 50 мл молока.
Начинают с 15 капель, увеличивая ежедневно дозу на 1 каплю. С 11 по 30 день выпивают по 25 капель. После пятимесячного перерыва курс лечения повторяют.
Бальзам оказывает отличный профилактический и лечебный эффект при повышенном уровне холестерине, атеросклерозе. Организм очищается от атерогенных жиров (липопротеидов низкой плотности), улучшается эластичность сосудов, восстанавливается обмен веществ, исчезают проявления атеросклероза.
Настойка прополиса с боярышником
Для приготовления достаточно купить в аптеке:
- 50 мл двадцатипроцентного экстракта прополиса;
- 50 мл боярышника на спирту.
Смешивают оба лекарства.
Принимают ежедневно 3 раза по 20-25 капель за 30 минут до еды.
Полученное средство выводит холестерин, чистит сосуды, тонизирует сердечную мышцу, улучшает кровообращение, восстанавливает сердечный ритм, нормализует давление.
Настойка прополиса с девясилом
Потребуется для приготовления:
- 100 мл двадцатипроцентного спиртового экстракта прополиса;
- 20 г сухого измельченного корня девясила;
- 100 мл спирта.
Корень девясила заливают спиртом, настаивают в плотно закрытой посуде из темного стекла 20 дней. Процеживают, смешивают с экстрактом.
Принимают ежедневно 3 раза по 25 капель до еды. Лекарство эффективно снижает уровень холестерина, выводит его, регулирует липидный обмен.
Противопоказания
Всегда встречаются люди, с непереносимостью прополиса, так как это довольно аллергенный продукт.
Нужно немедленно прекратить лечение, при возникновении следующих симптомов:
- повышении температуры тела;
- зуде, жжении, покраснении кожи;
- головной боли;
- общей слабости.
При подозрении на аллергическую реакцию, перед курсовым лечением проводят провокационную пробу: слизистую оболочку неба или заднюю стенку гортани смазывают экстрактом пчелиного клея. В течение получаса наблюдают за реакцией. При появлении гиперемии средство не назначают.
Особая осторожность необходима при болезнях:
- печени;
- желчного пузыря;
- камнях в почках;
- панкреатите;
- новообразованиях.
Избегать лечения следует при:
- аллергическом рините;
- экземе;
- дерматите;
- бронхиальной астме.
Перед лечением препаратами из прополиса необходимо проконсультироваться с врачом.
Строгое соблюдение назначенной дозировки обязательно. Передозировка может вызвать угнетение иммунной системы.
Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.
Лечебные свойства прополиса уникальны. Он помогает при многих недугах. В частности, врачи рекомендуют в составе комплексного лечения принимать прополис от холестерина, высокий уровень которого приводит к развитию болезней сердца, ожирению, закупорке сосудов, атеросклерозу.
Причины повышения уровня холестерина
Холестерин – липид, который преимущественно синтезируется клетками печени. Вместе с едой к нам поступает его не более 30%. Это соединение присутствует во всех тканях организма, формирует мембраны клеток, поддерживает каркас тела.
Норма холестерина в крови составляет 5,5 ммоль/л. Более высокое его содержание сигнализирует о проблемах со здоровьем и нарушении обмена веществ.
Причины, приводящие к гиперхолестеринемии:
- патологии печени или почек;
- неправильное питание (преобладание в рационе жирной пищи и легкоусвояемых углеводов);
- наследственные заболевания (семейная гиперлипидемия);
- сахарный диабет, гипертоническая болезнь;
- лишний вес;
- гиподинамия;
- вредные привычки (табакокурение, злоупотребление спиртным);
- прием некоторых лекарственных препаратов (стероиды, гормоны).
Особенно часто высокий холестерин встречается среди больных сахарным диабетом. Согласно статистике, с этой проблемой сталкивается более 90% диабетиков.
Эффективность прополиса при повышенном холестерине
Пчелиный клей – средство, которое следует принимать людям, имеющим склонность к гиперхолестеринемии. Вещества, содержащиеся в нем, проникают прямо в структуру клеток, производя их кардинальную очистку. За счет этого улучшается состав и свойства крови.
Одним из результатов применения прополиса для снижения уровня холестерина является уменьшение вязкости крови. Улучшается текучесть крови, стабилизируется работа сердца, нормализуется давление.
Флавоноиды, входящие в состав продукта, угнетают агрегацию (способность склеиваться между собой) эритроцитов и тромбоцитов. Минимизируется риск развития тромбоза и появления холестериновых бляшек на сосудах.
Применение спиртовой настойки способствует выведению холестерола низкой плотности (вредного), что дает возможность увеличить концентрацию полезного холестерина.
Помимо этого, лечебными свойствами прополиса являются:
- активизация обменных процессов;
- укрепление сосудистых стенок, повышение их эластичности;
- снижение свертываемости крови;
- восстановление регенерации клеток;
- улучшение дыхательной функции клеток.
За счет большого количества витаминов пчелиный клей в целом улучшает здоровье и повышает иммунитет. Прополис на спирту от холестерина и другие средства народной медицины нужно употреблять систематически, чередуя курсы лечения с перерывами. Только так можно добиться эффективного снижения уровня липидов.
Лучшие рецепты прополиса от повышенного холестерина
Народные средства от атеросклероза можно легко приготовит самостоятельно. Это может быть чистая настойка прополиса от холестерина, с добавлением других целебных растений или продуктов пчеловодства. Их рекомендуется употреблять в качестве профилактики и на начальных стадиях заболевания.
Помимо применения настоек снизить уровень липидов помогает употребление прополиса в свежем виде. За один прием можно есть не более 5 г продукта, медленно разжевывая.
Классическая настойка на спирту
По мнению многих, этот состав заменяет многие дорогостоящие препараты, так как спирт усиливает лечебные свойства пчелиного клея.
Для приготовления 20%-й настойки необходимы следующие компоненты:
- 1 л медицинского спирта;
- 200 г пчелиного клея;
- тара из темного стекла.
Рецепт прополиса от холестерина:
- Прополис выдерживают в холодильнике не менее трех часов, затем измельчают.
- Полученную массу заливают холодной водой на 10–15 минут. В результате процедуры прополис осядет на дно, а ненужные примеси всплывут. Их сливают вместе с водой, оставляя пчелиный клей сушиться.
- Высушенную массу помещают в темную стеклянную тару. Заливают спиртом, перемешивают, плотно закупоривают крышкой.
- Настаивают в течение двух недель. Раз в сутки банку встряхивают.
- Готовую смесь фильтруют, разливают по банкам или бутылям.
- Средство хранят в холодильнике не дольше трех лет.
10%-я настойка готовится аналогичным образом, только на 1 литр спирта берется 100 г продукта.
Спиртовую настойку прополиса принимают после еды по 7 капель 3 р. в сутки, разведенные в столовой ложке воды. Продолжительность лечения – 21 день. Затем делают такой же перерыв. Для ощутимого улучшения состояния достаточно трех курсов.
Убрать высокий холестерин можно с помощью настойки, приобретенной в аптеке. Принимают ее так же, как приготовленную самостоятельно либо по следующей схеме:
- 1 ч. л. вытяжки разбавляют в стакане теплой кипяченой воды;
- пьют трижды в сутки за четверть часа до еды;
- продолжительность приема прополиса составляет 4 месяца, затем делают 2–3-месячный перерыв.
Настойка на воде
Для детей, беременных женщин и тех, у кого есть противопоказания к алкоголю, можно приготовить настой прополиса на воде. Он не менее эффективен в плане лечения. Единственное, его нельзя хранить дольше недели.
Нужно взять 200 г пчелиного клея на 1 литр воды для 20%-го настоя, или 100 г на 1 литр воды для 10%-го:
- Измельченный прополис кладут в кастрюлю и заливают водой.
- Нагревают на водяной бане в течение 40–60 минут.
- После этого продукт выдерживается 5–6 часов, затем фильтруется.
Для снижения холестерина пьют по 30 капель 20%-го раствора или по 60 10%-го перед каждым приемом пищи.
Настой с боярышником
Свежие и высушенные плоды боярышника, отвары и настои этого растения полезно принимать для снижения холестерина, а также людям, страдающим сахарным диабетом.
Для приготовления понадобится по 50 мл 20%-й настойки прополиса и вытяжка боярышника на спирту, которая продается в аптеке. Оба лекарственных средства смешивают, и пьют по 25 капель трижды в сутки за полчаса до еды. Продолжительность лечения – 2 недели. При необходимости курс повторяют.
Полученное средство выводит плохой холестерин в крови, очищает сосуды, укрепляет сердечную мышцу, стимулирует кровообращение, нормализует частоту сердечных сокращений. Особенно рекомендуют такой настой людям с повышенным давлением.
Приготовить настойку боярышника можно самостоятельно. Для этого:
- Берут 100 мл водки или спирта.
- Смешивают с 25 г измельченных плодов боярышника.
- Настаивают в плотно закрытой стеклянной таре не менее 15 дней. Процеживают.
Бальзам с чесноком и прополисом
Благодаря уникальным качествам натуральных компонентов компоненты состава угнетают рост плохого холестерина и эффективно борются с атеросклерозом.
Для приготовления нужно взять:
- чеснок – 200 г;
- спирт или водку – 200 мл;
- мед – 2 ст. л.;
- спиртовую настойку прополиса 20% – 10 мл.
- Чеснок измельчают, выкладывают в банку, добавляют спирт.
- Накрывают крышкой, ставят в темное место на 1,5-2 недели.
- По прошествии этого времени чесночный настой фильтруют, добавляют мед и настойку пчелиного клея.
- Выдерживают еще 2–3 дня.
Пьют бальзам из чеснока и прополиса трижды в день за полчаса до еды, разбавляя нужное количество капель в 50 мл молока. Начинают принимать смесь с 1 капли, с каждым приемом увеличивая дозировку на 1 каплю. Дойдя до 15 капель, дозировка снижается на 1 каплю за прием. Таким образом, к концу 10-го дня лечения снова будет 1 капля бальзама.
С 11-го по 30-й день бальзам принимают в количестве 25 капель трижды в сутки. Затем делают 5-месячный перерыв, после чего курс повторяют.
Прополисно-чесночный бальзам полезен для снижения холестерина, улучшает эластичность сосудов, нормализует обменные процессы в организме и способствует излечению от атеросклероза. А также средство укрепляет иммунитет и является отличной профилактикой злокачественных опухолей. Особенно рекомендуют использовать полезные свойства прополиса в сочетании с чесноком при состояниях, способных приводить к раку, например, язве желудка и хроническом гастрите.
Настойка прополиса с девясилом
За счет содержания инулина в корнях девясила его давно используют как средство, нормализующее уровень сахара и холестерина в крови.
Сначала готовят спиртовой экстракт этого растения:
- 20 г измельченных корневищ заливают 100 мл спирта.
- Выдерживают 20 суток в темной сухом месте.
- Фильтруют.
- готовую настойку девясила смешивают с вытяжкой прополиса 20% в равных частях;
- принимают по 1 ч. л. 3 р. в день перед едой для терапии атеросклероза, или по 15–20 капель, разведенных в половине стакана воды один раз в сутки натощак для профилактики этого заболевания.
Раствор помимо атеросклероза полезен также при легочных и желудочных патологиях, является иммуномодулятором и антиоксидантом.
Нежелательно принимать девясил людям, страдающим запорами.
Возможный вред и противопоказания
Спиртовая настойка прополиса имеет не только целебные качества, но и противопоказания. От ее употребления следует отказаться людям с:
- почечной, печеночной недостаточностью;
- болезнями сердца;
- обострениями хронических патологий желудка;
- судорожными припадками в анамнезе;
- расстройствами нервной системы.
Настойка прополиса на спирту запрещена детям до 3-х лет, беременным и кормящим женщинам, алкоголикам.
Продукты пчеловодства являются аллергенами. Это относится и к пчелиному клею. Поэтому перед его употреблением необходимо провести провокационную пробу: нанести на тыльную сторону ладони небольшое количество средства. Если через сутки не будет аллергических реакций в виде зуда, сыпи на коже, покраснений, тогда состав можно применять без опасений.
Чтобы нормализовать липидный уровень, а также сделать организм не подверженным воздействию внешних негативных факторов, можно смело принимать прополис. Для более эффективного результата можно чередовать лечение прополисом с терапией мумие от холестерина.
При высоком холестерине лечение обязательно должно сочетаться с правильным питанием. Важно минимизировать количество соли, животных жиров, обогатить рацион свежими фруктами и овощами. Только комплексные мероприятия, направленные на борьбу с болезнью, способны продлить жизнь на долгие годы.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
